Beş dakika, gerçekten önemli bir şeyi başarmak için yeterli bir zaman gibi görünmüyor. Bu yüzden, boş zamanımız olduğunda, genellikle onları sosyal medyaya veya kedi videolarına atıyoruz.
Ancak Instagram'ın kurucu ortağı Kevin Systrom'a göre, korkularınızı yenmek ve ısrarla ertelediğiniz o önemli projeye veya büyük hayale başlamak için aslında beş dakikaya ihtiyacınız var.
Axios'tan Mike Allen, milyarder girişimciden en sevdiği hayat hack , Systrom bazı ayrıntılı üretkenlik sistemleri hakkında şiirsellik kazanmadı ya da sabah rutininin hayat değiştiren doğası . Bunun yerine, erteleme ile mücadele eden herkesin bugün kullanabileceği çok basit bir cevap verdi:
'Bir şey yapmak istemiyorsanız, en az beş dakika yapmak için kendinizle bir anlaşma yapın. Beş dakika sonra, her şeyi yapıyor olacaksınız.'
Ertelemeyi yenmek için neden beş dakika yeterlidir?
Etkili olamayacak kadar basit bir tedavi gibi görünüyor, ancak bilime göre, Systrom birkaç nedenden dolayı bir şeylerin peşinde.
İlk olarak, sık sık başarısızlık korkusuyla ertelemek -- bir proje gerçekten başaramayacak kadar büyük ve korkutucu görünüyor, bu yüzden sonunda ellerimizi havaya kaldırıyor ve daha başlamadan yenilgiyi kabul ediyoruz. En büyük hedeflerinizi küçük adımlara bölmek, bu korkuyu ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Bir roman yazmak kulağa hoş gelmeyebilir, ancak hiç kimse beş dakikalık ücretsiz yazmanın üzerinde duramaz.
Yani küçük bir beş dakikalık taahhüt, korkumuzun engelini aşmamızı sağlıyor. Ayrıca bize işin gerçekliğinin, başlamadan önce hayal ettiğimizden neredeyse kesinlikle daha az korkutucu olduğunu gösteriyor. Yazar Eliezer Yudkowsky'nin belirttiği gibi, 'An be an, işi yapmanın ortasında olmak, genellikle ertelemenin ortasında olmaktan daha az acı verir.' (Şapka ucu Alıntı için Jory MacKay .)
Son olarak, kısa bir süreliğine de olsa bir şeye başlamak, bitmemiş görevleri beyninizden bitirmenin tamamlanmış görevlerden çok daha zor olduğu Zeigarnik etkisi olarak bilinen psikolojik bir fenomeni harekete geçirir. İşte bu yüzden yarım kalmış işler zihninizde belirmeye devam ediyor ve ayrıca bir yapılacaklar listesine bir kez görevleri yazdığınızda, zihniniz sakinleşiyor ve çoğu zaman listeyi unutuyorsunuz. Bir plan yazma eylemi Zeigarnik etkisini yatıştırır.
Systrom'un beş dakikalık hack'i Zeigarnik etkisini sizin avantajınıza kullanıyor. Göreve başlayarak, sadece beyninize onu tamamlamanız için dırdır etmeye devam etmesi için yalvarıyorsunuz, bu da başladığınız şeyi sonunda bitirmenizi daha olası hale getiriyor.
Tüm bu nedenlerden dolayı, Systrom'un hack'i basitliğine rağmen inanılmaz derecede güçlü olmayı başarıyor. Yani bir dahaki sefere sadece Facebook'u açmak veya manşetlere göz atmak , neden ertelediğin bir şeye başlamıyorsun?
Olabilecek en kötü şey, beş dakikalık çevrimiçi saçmalığı kaçıracaksınız. Olabilecek en iyi şey? En iyi küçük erteleme tedavisinin gittiğini keşfedeceksiniz.
