Ana Yenilik Nörobilime Göre Beyin Gücünü Artırmak İçin Mükemmel Bir Liste Nasıl Yapılır?

Nörobilime Göre Beyin Gücünü Artırmak İçin Mükemmel Bir Liste Nasıl Yapılır?

Beyninizi yüksek vitese geçirmek (veya yavaşlatmak) için emrinizde olan tüm araçlar arasında, müzik açık ara en iyilerinden biridir. Sana yardım etmek için dinleme sürenizden en iyi şekilde yararlanın iş günü boyunca şirketin CEO'su Dan Clark'a döndüm. beyin.fm Beynin ihtiyaçlarını oluşturmak için yapay zekayı kullanma konusunda uzmanlaşmış çevrimiçi bir şirket olan ve aynı zamanda Ürün Tasarımı Başkan Yardımcısı Paul DePasquale. Tivoli Ses .

Müzik gerçekten daha iyi çalışmanıza yardımcı olabilir mi?

Nörobilimsel müzik çalışmalarından öğrendiklerimize dayanarak, cevap evet. Bilim adamları, örneğin müziğin beyin dalgalarını etkileyebileceğini ve bunun güçlü bir hafıza geri çağırma aracı . Clark, müziğin



Dikkat dağıtıcıları engelle şaşırtıcı işitsel girdiyi, etkili bir şekilde göz ardı edebileceğiniz öngörülebilir işitsel girdiyle değiştirerek. Çünkü beyin yeni ve yeni olana odaklanacak , zaten aşina olduğunuz parçalar ofisteki daha ilginç, beklenmedik sesleri duymanıza yardımcı olabilir. Böylece beyniniz çok fazla enerji harcamak zorunda kalmaz. tüm ekstra işitsel verilerin işlenmesi , böylece yürütme işlevi bir destek alabilir.



crowley sullivan evli kiti hoover

Enerjiyi artırın --'Müzik, beyindeki premotor temsilleri harekete geçirerek sizi harekete geçmeye hazırlar.'

Ruh halini iyileştir --'Endişeli veya üzgünken çalışmak zordur ve müziğin büyük işi duygularımızı etkilemektir . Rahatlamak veya neşelenmek için müziği kullanmak üretkenliğe yardımcı olabilir. Ya da agresif olmanız gerekiyorsa, müzik de bunu yapabilir!'



Mükemmel çalma listenizi bir araya getirmek

Herkesin farklı deneyimleri ve müzik tercihleri ​​olduğundan ve farklı çalma listeleri farklı şeyler başarmak için çalıştığından, dahil edilecek belirli şarkılar söz konusu olduğunda 'varsayılan' diye bir şey yoktur. Orada dedi vardır Clark'a göre, herkesin belirli hedefleri karşılayan bir çalma listesi oluşturmak için kullanabileceği bazı yönergeler.

1. 'İz geçişlerini kullanın sizi aynı durumda tutmak veya durumunuzu değiştirmek için, şarkı değiştikçe hızlanır veya yavaşlar. Ödev yapmaktan bir saat sonra çalışmaya geçmek istiyorsanız, kendinizi bir durumdan diğerine geçirmek için dramatik bir yol değişikliği kullanın. Dikkatinizi müziğe çekmek, başka bir duruma geçmek için bir alarm görevi görebilir.'

2. 'İnişler ve çıkışlar olduğundan emin olun. Bir çalma listesinde yalnızca enerjisi yüksek müzik varsa, buna alışırsınız ve daha az etkili olur. domates zamanlayıcı daha etkili olmanıza yardımcı olabilecek harika bir mola örneğidir. Aynı prensip müzik için de geçerlidir! [...] Görevlerinize yüksek enerjiyle başlayın ve düşük veya tersine gidin. Gevşeme dönemleri geçirin.'



3. Çalma listesini tüm favorilerinizle doldurmaktan kaçının. 'Sevdiğiniz müziği dinlediğinizde, çalışma ve boş zaman çizgisini aşıyorsunuz, bu da sizi odaktan uzaklaştırıyor. Örneğin, 'Radio Pop' dikkatinizi çekmek, başka bir deyişle dikkatinizi dağıtmak için yapılmıştır!'

4. Bildiğiniz ve yeni olan parkurları ayırt edin. 'Tanıdık müzik daha az dikkat dağıtıcıdır, ancak yine de bizi motive etmek için duygusal bir etki sağlayabilir. [Yani] odaklanmak için müziği kullanıyorsanız, onu alışkanlıkla kullanmalısınız.'

5. 'Aynı parça ile belirli görevleri başlatın. Bir alışkanlık edinmek, başlamanıza yardımcı olacaktır.'

6. 'Doğal enerji döngülerinizle savaşmak yerine müziği geliştirmek için kullanın.' Örneğin, sabah moraliniz yüksekse, yüksek enerjili şarkıların zamanıdır, oysa öğle yemeğinden sonra o düşüşü hissediyorsanız, rahatlamanız ve tazelenmeniz için rahatlatıcı bir şey çalmanın zamanıdır.

jessica mendoza ne kadar uzun

DePasquale, bir çalma listesinde olması gerekenin, üzerinde çalıştığınız şeye bağlı olduğunu iddia eder.

'Bir sürü e-posta göndermeye çalışıyorsanız veya bir elektronik tabloya sıradan veriler giriyorsanız, ritmik ve iyimser bir şey (tekno, dans, ev müziği, vb.), sizi sıkıcı bir görevden alıkoymak için bir şeyler isteyebilirsiniz. ' DePasquale diyor. Bunun nedeni olabilir müzik, tekrarlayan işin stresini azaltan iyi hissettiren nörotransmitterleri serbest bırakabilir . 'Ancak, yaratıcı bir proje, ürün tasarımı veya satış stratejisi üzerinde çalışıyorsanız, odaklanmanıza yardımcı olacak sakinleştirici bir şey (örneğin, caz, düşük tempolu elektronik veya akustik gitar) dinlemek isteyebilirsiniz.'

Ancak 'sakinleşme' özneldir. Örneğin, bazı insanlar çağdaş klasik müziğin beklenmedik akorlarını ve ritimlerini son derece sert ve kaygı uyandırıcı bulurken, diğerleri onu rahatlamak ve yaratıcı olmak için harika buluyor çünkü müziğin öngörülemezliği onu daha çok serbest beyaz gürültü gibi yapıyor. akıl uçar.

Daha da önemlisi, şarkı sözleri de önemlidir. Dilbilimsel işlemeye müdahale edebilirler, bu nedenle dil gerektiren herhangi bir şey üzerinde çalışıyorsanız, sözcükleri olmayan bir şey seçin.

Bir oynatma listesini hiç kullanmamanız gereken bir zaman mı? Yeni bir şey öğrendiğinde. senin beynin işleme hataları yapma olasılığı daha yüksektir hem müziği hem de gelen yeni bilgileri idare etmeye çalıştığı için.

Peki ya ses ekipmanının kendisi?

DePasquale ve Clark, müziğinizin hacminin etrafınızdaki gürültü seviyesinin çok üzerine çıkmaması gerektiğini iddia ediyor. Bu şekilde, izleriniz sizi dikkatinizi dağıtacak kadar zorlamak yerine arka planda hoş bir şekilde durur. Ayrıca işitme hasarı riskini de azaltırsınız. Ancak kulaklık mı yoksa hoparlör mü kullanacağınız duruma göre değişir. Kulaklıklar dış gürültüyü daha iyi engeller ve herkesin kendi hızına odaklanması gerektiğinde harika çalışır. Ancak DePasquale, ekip üyeleri aynı parçaları dinlemek istediğinde iyi Wi-Fi hoparlörlerinin iyi olabileceğine dikkat çekiyor. Çok odalı versiyonlar ayrıca her kişinin kendi müziğini özel hoparlörlerde dinlemesine izin verebilir.

nancy zarafet ne kadar uzun

Son bir düşünce olarak, unutmayın - oynatma listeniz yalnızca size yönelikse, başkalarının ne düşüneceği konusunda endişelenmeyin. Parçanın Beyonce'den veya Adele'den en yeni şarkı olması, Andy Griffith Show'un teması veya bir Sousa marşı olması önemli değil. Önemli olan tek şey, beyninizin buna istediğiniz şekilde yanıt vermesidir. Amacınıza ulaşmanıza yardımcı oluyorsa, dinlemeye değer.