Ana Öncülük Etmek EQ'nun Babası Duygusal Zekanızı Artırmanın 12 Yolu

EQ'nun Babası Duygusal Zekanızı Artırmanın 12 Yolu

'Duygusal zeka' terimi ise ilk olarak 1990'da tanımlandı psikologlar John D. Mayer ve Peter Salovey (ikincisi Yale'in başkanı oldu) tarafından, Daniel Goleman'ın 1995 tarihli yayınını aldı. Duygusal zeka kavramı yaygınlaştırmak.

Çoğu kalıcı fikir gibi, duygusal zekanın önemi de sonradan anlaşılabiliyor. Araştırmalar, daha fazla duygusal zeka geliştirmenin daha yüksek performans ve ücretin yanı sıra daha iyi profesyonel ve kişisel ilişkilere yol açabileceğini gösteriyor.

Gibi Inc. meslektaşım Justin Bariso bunu tanımlar, duygusal zeka, duyguların size karşı değil, sizin için çalışmasını sağlama yeteneğidir.



Belli olan kısım? Duygularınızı ve çevrenizdeki insanların duygularını ne kadar iyi anlayabilir ve yönetebilirseniz, başarı şansınız o kadar artar.

Bu, çoğumuzun duygusal olarak zeki olduğumuzu hissettiğimiz anlamına gelir. Sonuçta, (çoğunlukla) duygularımı yönetiyorum. Ve bazen diğer insanları hem motive edip hem de onlara ilham verebiliyorum, ayrıca onları duygusal bir uçurumdan aşağı indirebiliyorum.

Ama bu benim yüksek duygusal zekaya sahip olduğum anlamına gelmez -- işte bu yüzden Goleman yakın zamanda damıtılmış duygusal zekayı dört alana ve 12 temel yetkinliğe ayırır.

İşte buradalar:

Alan 1: Kişisel Farkındalık

1. Duygusal öz farkındalık

Alan 2: Öz Yönetim

2. Duygusal öz kontrol

3. Uyarlanabilirlik

4. Başarı yönelimi

5. Olumlu görünüm

ian mcshane kaç yaşında

Alan 3: Sosyal Farkındalık

6. Empati

7. Örgütsel farkındalık

Alan 4: İlişki Yönetimi

8. Etki

9. Koç ve akıl hocası

10. Çatışma yönetimi

11. Takım çalışması

12. İlham veren liderlik

Öz-farkındalık oldukça aşikardır: ne hissettiğinizi, neden böyle hissettiğinizi ve bu duyguların size nasıl yardım ettiğini veya engellediğini bilmek. Ve güçlü ve zayıf yönlerinizi ve ne zaman yardım isteyeceğinizi bilmek.

Kendi kendine yönetim de açıktır. Özellikle stres, çatışma veya sıkıntı zamanlarında nasıl tepki vereceğinizi yönetmek. Hedeflerinize odaklı kalmak. Jeff Bezos'un dediği gibi, yüksek zekanın bir işareti, yeni bilgiler veya yeni bakış açıları ortaya çıkardığınızda fikrinizi değiştirmeye istekli olmaktır.

Basit bir ifadeyle, sosyal farkındalık empatidir: başkalarını dinlemek, başkalarına dikkat etmek ve ortak bir zemin bulmak. Kendinizi diğer insanların yerine koyma yeteneği - veya daha geniş anlamda, kendinizi kuruluşunuzun 'ayakkabılarına' koyma.

İlişki yönetimi bir takım becerileri içerir. Başkalarını motive etmek. Başkalarına mentorluk yapmak. Çatışmayla etkili bir şekilde başa çıkmak. Ara sıra sert bir aşk dozu uygulamak (olumlu, olumsuz değil sonuç peşinde).

Dört alana atıfta bulunarak Justin şöyle yazar:

Dört yeteneğin her biri birbiriyle bağlantılıdır ve doğal olarak diğerlerini tamamlar; ancak, biri her zaman diğerine bağımlı değildir. Dört yeteneğin belirli yönlerinde doğal olarak üstün olacak ve diğerlerinde zayıflık sergileyeceksiniz. Örneğin, kendi duygularınızı algılamada harika olabilirsiniz, ancak bu duyguları yönetmekte zorlanıyorsunuz.

Duygusal zekanızı güçlendirmenin anahtarı, önce kişisel özelliklerinizi ve eğilimlerinizi belirlemek, ardından güçlü yönlerinizi en üst düzeye çıkaracak ve zayıf yönlerinizi en aza indirecek stratejiler geliştirmektir.

Bunu yapmak için bir saniye ayırın ve alanları ve yetkinlikleri tekrar gözden geçirin.

Bazıları hemen zayıflık olarak atlayacaktır. (Benim için çatışma yönetimi, organizasyonel farkındalık ve koçluk ve mentorluk, kısmen son 10 yılda bu becerilerin gerekli olduğu çok daha az durumla karşılaştığım için kesin gelişim alanlarıdır.)

Sonra bir zayıflık alanı seçin ve işe başlayın. (İşte duygusal zekanızı artırmanın 10 yolu.)

Alanlar birbirini tamamlayıcı olduğu için, bu yetkinliği geliştirmek doğal olarak diğer alanlardaki ve yetkinliklerdeki duygusal zekanızı da artıracaktır.

Ve başarı şansınızı artırın.