Vücudunuz iş başında biraz kestirmek istediğinde, neden buna boyun eğmiyorsunuz? Giderek daha fazla insan, şekerlemenin sadece küçük çocuklar için olmadığını anlamaya başlıyor.
Inc.com köşe yazarı Jessica Stillman zaten protesto etti, 'Çalışanlarınız şimdiden şekerleme yapsın! ' Basitçe söylemek gerekirse, sağlık, üretkenlik ve gelir söz konusu olduğunda, X'ten Z'ye Kuşaklar fayda sağlar.
Şu anda, Amerikalıların yaklaşık yarısı yetersiz uykunun günlük aktivitelerini etkilediğini söylüyor. Araştırma Ulusal Uyku Vakfı'ndan. Etkileri sağlığın ötesine geçer. Eylül 2011'de yapılan bir araştırmaya göre, uyku eksikliği ABD şirketlerine şaşırtıcı bir şekilde 63 milyar dolarlık üretkenlik kaybına mal oluyor. Uyku Dergisi .
Sağlığınızı ve iş ahlakınızı korumanın en iyi yolu elbette her gece doğru miktarda uyku almaktır. Uzmanlar yedi ila dokuz saat tavsiye ediyor. Bir alternatif, gün boyunca şekerleme yapmaktır (20 ila 30 dakika yeterli olmalıdır). Köşe yazarlarımızdan bir diğeri, Erik Sherman yakın zamanda denedi ve büyük bir hayranı.
Faydaları açıktır: Uyuklama, konsantrasyonu yeniden kazanmanıza yardımcı olur ve aynı zamanda üretkenliğinizi artırır. Kan şekerinizi yükselten bir hormon olan kortizol seviyenizi en aza indirerek kaygı ve depresyonu azaltabilir.
Atlanta'da çalışan klinik psikolog Mary Gresham, 'Uykunun, bilgiyi pekiştirme, günün olaylarıyla ilgilenme ve enerjimizi yeniden doldurma mekanizması olarak önemini giderek daha fazla anlıyoruz' diyor.
Bildiğimiz gibi, Huffington Post da dahil olmak üzere birçok şirket aslında işyerinde şekerlemeyi destekliyor. Arianna Huffington'un aynı adı taşıyan medya sitesinde, New York City ofislerinde kestirmek için ayrılmış iki oda bulunuyor.
Huffington, son kitabında, 'Şirketler, çalışanlarının sağlığının, şirket sağlığının da en önemli göstergelerinden biri olduğunun giderek daha fazla farkına varıyor' diyor. Thrive: Başarıyı Yeniden Tanımlamanın ve Refah, Bilgelik ve Mucizelerle Dolu Bir Yaşam Yaratmanın Üçüncü Ölçütü.
Ve Huffington bilmeli. Bir gece masasında yorgunluktan bayıldıktan sonra (ve inerken elmacık kemiğini kırdı), işyerinde sağlık ve zindeliği birinci öncelik haline getirmek için zorlamaya başladı.
Hatta bazı şirketler bu trendden faydalanıyor. Örneğin MetroNaps, özellikle ofis kullanımı için tasarlanmış uyku koltukları ('EnergyPod'lar') üretmektedir. 2003 yılında kuruluşundan bu yana MetroNaps, Google, Zappos, Cisco ve Procter & Gamble gibi yüksek profilli şirketlere şekerleme kapsülleri sattı. Bölmeler, 'gizlilik vizörü' ve yerleşik hoparlör sistemi gibi özelliklerle birlikte gelir. Yeni başlayanlar, not alın: Her sandalye 13.000 dolara satılıyor.
Bugün, işverenlerin kabaca yüzde 6'sının tesislerinde şekerleme odaları var, bu 2008'e göre yüzde 1'lik bir artış. Hurda girişimlerinden teknoloji devlerine kadar, sizi dinlenmeye ve enerji toplamaya teşvik edecek birkaç şirket:
Uber
Yolculuk paylaşım şirketinin San Francisco merkezi, şekerleme odaları içeriyor. Bunlar, ana Denise Cherry gözetiminde iç tasarım firması Studio O + A tarafından tasarlandı.
Cherry, 'Düzenleme savaşlarıyla tanınan bir şirket olan Uber için, maksimum verimlilik için inşa edilmiş bir oda yaratmakla görevlendirildik - iş için o kadar inşa edilmiş bir oda ki kimsenin ayrılması gerekmeyecek' diyor Cherry. 'Buna bir oturma odası alanı, bir mini mutfak ve tabii ki şekerleme odası olarak ikiye katlanan küçük odak odaları dahildi.'
Google'ın Mountain View, California'daki genel merkezindeki avantajlar çoktur: şekerleme bölmeleri, ücretsiz yiyecek ve içecekler (tam zamanlı bir baristaya sahip bir kahve barı dahil) ve duş odaları, bunlardan birkaçı.
Zappos
Holacracy (özyönetim) işyeri rejiminin ünlü uygulayıcısı Tony Hsieh, aynı zamanda işyerinde kestirmenin bir savunucusudur.
Çevrimiçi ayakkabı perakendecisinin Las Vegas merkezindeki avantajlar arasında EnergyPod sandalyeleri, masaj koltukları, düzenli sağlık fuarları ve yerinde sağlık taramaları yer alıyor.
Capital One Laboratuvarları
A World's Coolest Offices 2014 ödüllü yazılım şirketi Capital One Labs, San Francisco ekibinin yaratıcı ruhunu beslemek amacıyla çılgınca parlak bir iç mekana sahip.
Aynı zamanda, merdivenler ve 'mavi üçgen' destek kirişleri ile zemine bağlanan uyku köşelerine de ev sahipliği yapıyor.
Ben & Jerry'nin
İşyerinde uyuklama politikasını ilk benimseyenlerden biri olan Burlington, Vermont merkezli dondurma şirketi, on yıldan fazla bir süredir bir ofis şekerleme odasına sahip.
Bir sözcü, 'Odanın kendisi gerçekten buradaki daha büyük kurumsal kültürün bir parçası ve şirketin mutlu bir çalışanın üretken bir çalışan olduğuna olan inancı' dedi. BBC.
PwC
PricewaterhouseCoopers, şekerleme kapsüllerinin bir başka şaşırtıcı uygulayıcısıdır.
Evolution Design CEO'su Stefan Camenzind, 'Birçok şirket, iyi performansın sağlıklı beslenme, dinlenme ve odaklanma dengesine ihtiyaç duyduğunun farkına varıyor' diyor. İsviçreli tasarım firması yakın zamanda PwC'nin Basel'deki 50.000 metrekarelik ofisini tamamladı. Evolution Design, Google için Tel Aviv ve Dublin'deki projelerde de çalıştı.
Camenzind, 'Çoğu kişiye ne kadar çok çalışırsanız, ne kadar uzun süre çalışırsanız o kadar iyi olduğu söylenir' diye ekliyor. 'Bu sürdürülebilir değil ve muhtemelen bu da doğru değil. Bu akıllı çalışma ile ilgilidir ve bu, yeniden şarj etmeniz gerektiği anlamına gelir. Bu bağlamda şekerleme odaları giderek daha önemli hale geliyor.'
